📍пилатес для тех, кому нравится/подходит спокойный темп занятий, без особой интенсивности, растяжка и проработка всех групп мышц. сейчас можно ходить 10:00 утра хоть каждый день. (время утра самое оптимальное для таких занятий, взбодрить тело перед активным днём и разогнать лимфу/убрать отёки) 📍функционал для тех, кто хочет быстрее привести тело в форму, в составе программы кардио/силовые и функциональные нагрузки, отличный вариант при отсутствии травм и хорошей выносливости. на каждом занятии прорабатываем отдельную группу мышц, теряем лишний вес и укрепляем мышечный корсет. тренировка занимает 45-50 минут, стоимость 150к VND (если хотите тренироваться индивидуально 300к VND) соответственно со временем нагрузка будет расти, я расскажу и объясню по питанию и самомассажу🧘🏼‍♀️ работаем с собственным весом, нужен только коврик💁🏼‍♀️ 📍жк Gateway, площадка у бассейна. первое занятие бесплатно 🙋🏼‍♀️ со следующей недели появится расписание тренировок, включаемся девочки🧘🏼‍♀️