Исследователи из Италии опубликовали в научном журнале Frontiers in Psychology результаты эксперимента по вызову осознанных сновидений — состояния, в котором спящий понимает, что видит сон, и иногда может влиять на его сюжет.
В исследовании участвовали 38 добровольцев от 18 до 40 лет, большинство из которых прежде почти не сталкивались с таким явлением. Их разделили на три группы. Участники первой группы перед каждым занятием медитировали около 15 минут, а затем надевали очки виртуальной реальности. В виртуальном мире они наблюдали события, нарушающие законы физики, и должны были привыкнуть задавать себе вопрос: «Не сплю ли я?». Учёные предполагали, что эта привычка со временем проявится и во сне.
Вторая группа тоже использовала виртуальную реальность, но без специальных упражнений на распознавание странностей. Третья группа обходилась без очков. При этом все добровольцы вели дневники снов и тренировались проверять, не спят ли они.
Через месяц в группе, которая совмещала медитацию и занятия в виртуальной реальности, 11 из 13 человек хотя бы раз видели осознанный или частично осознанный сон. В группе без виртуальной реальности таких было 8 из 13, а среди тех, кто пользовался очками без специальных упражнений, — только 4 из 12. По подсчётам учёных, предложенный ими метод оказался в четыре раза эффективнее обычных упражнений.
Авторы работы отмечают, что пока рано делать окончательные выводы: в эксперименте участвовало немного людей, а результаты основаны на их собственных записях. Неясно также, что именно сыграло главную роль — виртуальная реальность, медитация или их сочетание. Исследователи планируют продолжить работу. Они надеются, что в будущем подобные тренировки могут помочь людям, страдающим от повторяющихся кошмаров.
Письма читателей