Да, массаж — это один из самых эффективных способов снять забитость мышц, вернуть им эластичность и ускорить восстановление. Как массаж помогает забитым мышцам? • Снижает гипертонус. Массаж буквально «принуждает» спазмированные и укороченные мышечные волокна расслабиться и растянуться. • Улучшает кровообращение. За счет этого к поврежденным волокнам быстрее поступают кислород и питательные вещества, необходимые для заживления микроразрывов. • Ускоряет дренаж. Помогает убрать локальный отек и быстрее вывести накопившиеся продукты мышечного метаболизма. • Уменьшает боль. Массаж стимулирует выработку эндорфинов и блокирует болевые сигналы, идущие в мозг